|
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59cm bez zmian
biceps: 38cm bez zmian
w pasie: 90cm -1cm
w klacie: 102cm -2cm
biodra: 102cm -1cm
barki: 123cm bez zmian
|
87.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2169 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 143.99g | Carbs: 230.56g.
Breakfast: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Jabłko, Kawa (Parzona z Fusów), ProBody Chleb Probody, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Zielona Herbata. Dinner: Ser Gouda lub Edamski, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Wedel Czekolada Mleczna, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|