|
Sinds gisteren eindelijk in ketose, hoera!
En vanmorgen ook duidelijk te zien op de weegschaal.
De komende dagen worden leuk.
Het kantelmoment komt er als ik voldoende ben afgevallen (ik schat: tegen 80 kg), als ik al heel erg blij ben en al lang heb "afgezien" of er op gelet.
Dan laat ik het eventjes na om te noteren. Dan mag ik eventjes iets extra's.
En na een paar weken is het weer zo erg gesteld, dat ik de moed niet meer heb om er weer voor te gaan.
Hoe dat patroon doorbreken?
Hoe ervoor zorgen dat wanneer het goed gaat, ik toch ook verder zet?
|
90 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
1301 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 93.04g | Carbs: 80.66g.
Breakfast: Koffie met Melk, Chocolade Hazelnootpasta (Novashops), Proteïne Brood Bruin (Novashops). Lunch: Salt & Vinegar Soja Chips (Novashops), Broccoli, Olijfolie, Zoethout Thee (AH). Dinner: Body & Fit Smart Protein Chips Original, Champignons, Olijfolie, Zoethout Thee (AH). Snacks/Other: Inex Halfvolle Melk, Cacaopoeder (Kwatta), Crunchy Kokosnoot Reep (Novashops), Chocoladereep Puur (Novashops). more...
|
|
2665 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Een doel stellen helpt bij mij vaak. Maar dan haalbaar dus max 4kg per maand of zo. (dat haal ik al zeker niet) Jouw 80kg staat veel te ver af van waar je nu zit, dus is ontmoedigend. Dan lijkt het alsof je zeker 3 maand moet 'afzien' zoals je zegt, en dan pas jezelf iets gunnen. Ik zou ook zoeken naar keto snacks om jezelf af en toe mee te verwennen. Zo kan je een beetje genieten, maar toch in ketose blijven.
06 Dec 21 by member: alexvause30
|
Mijn eerste doel staat nu op 'een 8 zien aan het begin van mijn cijfer'.
06 Dec 21 by member: kipkonijntje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kipkonijntje's Weight History
|