ん しー 8
|
45.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
1730 kcal
|
Fat: 73.18g | Prot: 113.81g | Carbs: 163.01g.
Breakfast: 共立食品 素焼きクルミ, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0+SOY カフェラテ風味, 株式会社 波里 きな粉, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, パイナップル, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁. Lunch: グリング ホエイプロテイン100 ベーシック フルーツミックス, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), ハーゲンダッツ リッチマロン. Dinner: ヤクルト Y1000, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), セブンイレブン 彩り大根ミックス, ローソン 直火焼き牛ハラミ角切にんにくダレ, セブンイレブン 8種具材の卯の花. Snacks/Other: ゆで卵, 明治 ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 ハニーレモン風味. more...
|
|
1224 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|