|
После спортзала и дорожки 45мин, жор страшный.
ничего небыло кушать, наелась масло 100гр, желчный болит жесть отдаёт в руку.Хофитол, спарекс .
|
82.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
2339 kcal
|
Fat: 127.24g | Prot: 97.52g | Carbs: 203.67g.
Breakfast: Кальмары (Вареные или на Пару), Сушеные Бананы, Сушеные Яблоки, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Коломенское Батон Нарезной, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lunch: Кофе, Салат Айсберг, Вологодское Льняное Масло , Помидоры, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сушеные Бананы, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Витапром Мослецитин, Голден Яблоко , Сушеные Бананы, Молоко, Магнит Ячка , ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|