|
Отчёт за неделю дефицита. Среднее КБЖУ 1574/131/71/136
Вес средний за неделю 66,1 -это минус 0,9 кг 🥳 относительно среднего за пр неделю
ОТ 74,5 (минус 1,5)
ОБ 98,5 (минус 1)
ОГ 91
ОШ 36
ОЖ 87,5 (минус 1)
Было три силовых тренировки, и бег 2 раза по 10 км на дорожке. Остальное - ходьба.
Я собой довольна 💪
|
65.2 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1603 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 139.68g | Carbs: 145.03g.
Breakfast: Помидоры, Перекресток Авокадо , Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Lunch: Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кабачок. Dinner: Огурец (с Кожурой), Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили, Помидоры, Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Помидоры, Зайкино Счастье Мини-Морковь. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|