Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2021
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61.2 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2021:
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1222 kcal
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Fat: 66.43g | Prot: 39.28g | Carbs: 127.69g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso, Casas Pedro Páprica Defumada, Açafrão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Sal, Quaker Farelo de Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Couve-de-Folhas, Sal, Vinagre, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Repolho-Roxo, Alface, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cenouras, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Brasil Frutt Cranberry, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Siamar Goji Berry Desidratada, Relva Verde Uva Passa Preta. Snacks/Other: Liv Up Avelã com Chocolate 70% Cacau. more...
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1565 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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