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iniciei vit d nova c k2 e magnesio
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61.6 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2021:
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971 kcal
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Fat: 71.68g | Prot: 30.49g | Carbs: 78.18g.
Breakfast: Café, Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Casas Pedro Páprica Defumada, Açafrão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Sal, Quaker Farelo de Aveia, Teixeira Manteiga com Sal, Farelo de Trigo (Bruto). Lunch: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Jandira Castanha do Pará. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Relva Verde Uva Passa Preta, Siamar Goji Berry Desidratada, Santa Luzia Cranberry Desidratado. Snacks/Other: Cacau Show Tablete 70% Cacau, Brasil Frutt Amêndoa Natural. more...
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1788 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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