|
Вчера вечером удержалась.
|
46.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 120.07g | Carbs: 216.62g.
Breakfast: Фисташки, Нестле Кит Кат, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Проростки Семян Гороха(Нут), Семга Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Мёд, Останкино Ацидофилин, Грейпфрут, Сельдерей. Lunch: Мёд, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Молодец Хлебцы-Молодцы, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|