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ん 1 しー 9
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45.7 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1415 kcal
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Fat: 56.55g | Prot: 99.01g | Carbs: 137.17g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Dinner: 共立食品 素焼きアーモンド, ヤクルト Y1000, ゆで卵, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ローソン 牛すき煮. more...
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1214 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Aerobics - 15 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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