Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
70.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 36.54g | Prot: 63.48g | Carbs: 178.77g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Геркулес Овсяные Хлопья, Roi Thai Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоко Зеленое, Мандарины, Окей Шпинат Порционный Замороженный, Chaokoh Кокосовое Молоко, Пятерочка Киви, Магнит Банан. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Геркулес Глечик Йогурт Классический 3,2%, Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Other: Каждый День Финики Сушеные, Лента Яблоко Симиренко , Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|