Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
63.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1562 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 111.43g | Carbs: 149.59g.
Breakfast: Окей Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Остров Морской Коктель Замороженный, Гречка Отварная. Lunch: Творог 5%, Арахис, Yummy Jam Яблочный Джем с Корицей. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Хек Запеченный, Гречка Отварная. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Осанка - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|