|
после хорошего завтрака
|
61.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
2645 kcal
|
Fat: 76.16g | Prot: 199.19g | Carbs: 307.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груши, Сыр Маасдам, Мандарины, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Свежов Филе Грудки Индейки Запечённое. Dinner: Мандарины, Мандарины, Сыр Фета, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Минтай Запечённый, Минтай. Snacks/Other: King Манго Сушёное без Сахара, Банан, Высоко Высоко Творог 4%, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2945 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Hiking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Studying - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Aerobics - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|