|
Вес 62,45 кг... Мои зажористые гиперуглеводные субботы сработали. Я 😊 счастлива!! В переди ещё много работы, до весны нужно набрать много мышечной массы на спине, это прям моя проблемная зона, на ней только кожа и подкожка, видны ребра, а это прям ужас... хочу красивую спину с красивым мышечным рельефом...Цель:набрать за 3 месяца хотя бы 1 кг мышц на спине!! Успехов мне 🤞... Всем хороших худеющим отвесов, а на массе-привесов!! Мы справимся!!!! 👌👌👌
|
62.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1680 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 151.92g | Carbs: 162.03g.
Breakfast: ВкусВилл Салат Айсберг, Ермолино Творог 2%, Solvie Печенье Протеиновое с Арахисовой Пастой и Шоколадными Чипсами , Kelbi Тарталетки Мини Овальные, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Landers Сыр Famiglia 30%, Яичный Желток, ВкусВилл Белок Яичный. Lunch: Prosto Рис Здоровье, Global Village Закуска Венгерская, Рестория Шеф Азу из Мяса Индейки. Dinner: Пятерочка Помидоры, Шарлиз Зефир Ванильный, Ecofood Арахисовая Паста, Дымов Индейка Варено-Копченая, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|