Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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48.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1236 kcal
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Fat: 33.10g | Prot: 75.44g | Carbs: 159.75g.
Breakfast: 삶은 계란, 요거트맨 무설탕 그릭요거트, Navitas 카카오닙스, 블루베리, 그래놀라하우스 그래놀라 코코넛, 사과. Lunch: 동태탕, 공기밥. Dinner: 단감, 삶은 계란, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 혼합 샐러드 채소, 맛있닭 닭가슴살 볼 오리지널, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), Quaker Oatmeal, 찐단호박. Snacks/Other: 고구마말랭이, 자연공유 단백질이 답이다(Sweet). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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