Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
97 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
2340 kcal
|
Fat: 80.77g | Prot: 180.80g | Carbs: 228.90g.
Breakfast: Капучино, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Медовик, Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Томатный Соус, Макароны Отварные, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Хлеб Черный. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Банан, Варенье из Смородины, Biotech USA Протеин Шоколад. Snacks/Other: Biotech USA Протеин Шоколад. more...
|
|
3426 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 6 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 2 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|