Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
54.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1323 kcal
|
Fat: 48.33g | Prot: 66.97g | Carbs: 172.33g.
Breakfast: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Домик в деревне Кефир 1%, Овес, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Lunch: Седьмой континент Хурма, Говядина Отварная, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Dinner: Пятерочка Виноград Тайфи, Сливы, Good Food Семечки Подсолнечника, Компот, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Клементины, Миндаль Миндаль, Красные Яблоки. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, гимнастика аэробная в зале - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, вождение автомобиля - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|