|
10.00 bieżnia 60min. 8km/h.
|
96.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
3179 kcal
|
Fat: 110.00g | Prot: 147.01g | Carbs: 308.84g.
Breakfast: Mleczna Dolina Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Chudy, Zott Monte White, Nimm2 Śmiej Żelki Kwaśne, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Jabłko. Snacks/Other: Tiramisu, Cukier, Kawa z Mlekiem, Pieczywo Czosnkowe, Auchan Chipsy Ziemniaczane o Smaku Serowo-Cebulowym, Winogrona, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Whisky, Sushi. more...
|
|
3070 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|