|
Постораюсь питаться по системе минус 60.
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2174 kcal
|
Fat: 97.91g | Prot: 117.20g | Carbs: 213.60g.
Breakfast: Активия Йогурт Легкий, Проростки Семян Гороха(Нут), Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло. Lunch: Куриное Филе, Рисовый Плов, Меридиан Семга Слабосоленая, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Белая Дача Квашеная Капуста, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Останкино Ацидофилин. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фруто Няня Пюре Ягодный Салатик, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Чернослив, Яблоко. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|