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ん 2 しー 3
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45.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2021:
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1459 kcal
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Fat: 52.00g | Prot: 104.97g | Carbs: 156.46g.
Breakfast: ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), カルビー グラノーラ プロテインin, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック 抹茶風味. Lunch: セブンイレブン 一膳ごはん 銀鮭とかつおめし, カルビー グラノーラ プロテインin, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1237 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 25 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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