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comecei ômega 3 e b6 da gio
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62.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1091 kcal
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Fat: 46.57g | Prot: 58.37g | Carbs: 125.58g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Casas Pedro Páprica Defumada, Açafrão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Sal, Quaker Farelo de Aveia, Café. Lunch: Beterraba Cozida, Pimentão Vermelho, Cenouras, Limão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Subway Pimentão, Cebolas, Peito de Frango, Açafrão, Tomates, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Manga Palmer, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Other: San Mar Castanha de Caju. more...
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1677 kcal
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Exercise:
Gym - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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