|
11.00 bieżnia 30min. 8,5km/h
|
97.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2021:
|
2340 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 173.35g | Carbs: 216.41g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczne Ogrody Klinek Ziołowy Szpinak z Czosnkiem, Barilla Arrabbiata , Maretti Bruschette, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, SFD WPC 80 Pure, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Dinner: Herbata bez Cukru, Cukier, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Plony Natury Kasza Jaglana, Culineo Sos Meksykański. Snacks/Other: Auchan Galaretka z Owocami, Tarczyński Kabanosy Gryzzale. more...
|
|
3256 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|