Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1539 kcal
|
Fat: 67.85g | Prot: 50.90g | Carbs: 181.15g.
Breakfast: ポンパドール オニオンブレッド. Lunch: ココイチ スモールひれかつカレー. Dinner: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, RF1 島豆腐とひじきのサラダ, 五穀米, 鶏のから揚げ, たいめいけん 国産豚肉と黒毛和牛の手ごねメンチカツ. Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, ブルボン ロアンヌ バニラ. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimanyan1969's Weight History
|