Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2014
|
83 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2801 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 279.70g | Carbs: 307.11g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Увелка Каша Ячневая, Куриные Грудки, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Bcaa Pure Protein, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Славица Льняное Масло. Lunch: Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Увелка Хлопья Гречневые, Куриные Грудки. Dinner: Благода Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Pure Protein Soy Protein. Snacks/Other: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. more...
|
|
3564 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 13 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|