Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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54.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1674 kcal
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Fat: 76.44g | Prot: 140.35g | Carbs: 107.62g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Scala Queijo Prato. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Atum no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Couve Refogada, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Estrela do Oriente Damasco Seco, Coco Seco. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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carolgongs's Weight History
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