Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
69.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1511 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 90.29g | Carbs: 188.18g.
Breakfast: California Gold Nutrition Коллаген, Сарафаново Молоко Отборное , Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Galbani Моцарелла Bocconcini, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: Седьмой континент Хурма. Dinner: Now Ultra Omega-3, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко-Персик. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lencha851's Weight History
|