Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
2359 kcal
|
Fat: 105.41g | Prot: 148.50g | Carbs: 206.69g.
Breakfast: Сахар, Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%, Сыр Тильзитер, Папа Может Ветчина с Индейкой, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Мёд, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Картофель Отварной, Мореслав Окунь Морской. Dinner: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Жареный Картофель, Ложкарев Котлеты из Говядины, Геркулес Хлеб, Сыр Тильзитер, Папа Может Ветчина с Индейкой. Snacks/Other: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|