|
Жаль, но немного прибавила. Сегодня фрукты. С понедельника хочу на минус 60.
|
46.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5400 kcal
|
Fat: 284.32g | Prot: 135.51g | Carbs: 609.82g.
Breakfast: Банан, Яблоко, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко. Dinner: Любятово Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рот Фронт Батончики, Говяжья Сосиска, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Останкино Ацидофилин, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Молоко, Полет Миндальное Печенье, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Шоколадное Мороженое, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Сало, Мёд, Морская Капуста, Белый и Дикий Рис. Snacks/Other: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Замороженная Клубника, Чернослив, Груши, Мандарины. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Глажка стоя - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|