|
Стоим на месте... ну и фиг бы с ним этим весом, главное, что я вижу, что растут мышцы... обрастаю 🥩!!!
|
63.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1599 kcal
|
Fat: 52.72g | Prot: 130.79g | Carbs: 149.39g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, ВкусВилл Белок Яичный, Landers Сыр Famiglia 30%, Дикси Кабачок, Мясновъ Крупа Овсяная Плющеная. Lunch: Валдайский Погребок Огурцы Маринованные, Экомилк Сыр Творожный, Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Global Village Закуска Венгерская, ВкусВилл Азу из Индейки. Dinner: Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Landers Сыр Famiglia 30%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яичный Желток, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Other: Перекресток Чиабатта с Оливками , Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. more...
|
steady weight
|