Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
98.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1402 kcal
|
Fat: 62.76g | Prot: 105.52g | Carbs: 105.13g.
Breakfast: Now Foods Псиллиум, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе с Молоком, Совок Ветчина из Свинины, Оливковое Масло, Яйцо-Пашот, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Сыр Российский, Творог (Обезжиренный), Лаваш Армянский, Landliebe Йогурт с Манго 3,2%, Щи. Dinner: Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Домик в деревне Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Белый Город Молоко 2,5%, Репа. more...
|
|
3801 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Reading - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
elkomlev's Weight History
|