Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
86.1 kg
Lost so far: 53.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2568 kcal
|
Fat: 69.56g | Prot: 242.70g | Carbs: 219.39g.
Breakfast: Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Soijakastike. Dinner: Kalakeitto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Snacks/Other: Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|