|
Jaaha, ei ole kaloreiden laskemisen ansiota tämä lasku vaan pätkäpaaston 16:8. Sopii mulle mahtavasti! Ihana mennä nukkumaan kun vatsa on seesteinen. Ei närästä ei mitään… ihanaa! Harmi, kun nyt vasta sain pätkäpaastovalaistumisen.
|
90.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1602 kcal
|
Fat: 103.80g | Prot: 97.25g | Carbs: 73.58g.
Breakfast: Pinaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Pirkka Kermajuusto 17%, Atria Valkosipulimeetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Kaura Sämpylä, Kevytkerma, Kahvi. Lunch: Omenat, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Cheddar, Pähkinäsekoitukset, HK Naudan Jauheliha 10%. Dinner: Skyr Suolainen Kinuski, Piparkakku, Maitokahvi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|