Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1602 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 62.27g | Carbs: 167.93g.
Breakfast: Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ, Π‘Π²ΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½, ΠΠΎΡΠ΅, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 2%, ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΡΠ°ΠΉ ΠΡΠ΄ ΠΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΠΉ. Lunch: ΠΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° Π Π°Ρ
Π°Ρ-ΠΡΠΊΡΠΌ Ρ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠΌ, Π ΠΎΡ Π€ΡΠΎΠ½Ρ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Fazer Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ²ΠΎΡΠΈ-ΠΠΈΠΊΡ Ρ Π’ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΡΡ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ. Dinner: Heinz Π‘ΠΎΡΡ Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΡΡΠΎ ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅), Grand di Pasta ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅. Snacks/Other: ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ ΠΠΊΡΠΈΠΌΠ΅Π»Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠ³ΡΡΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ 3,9%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|