Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
53.5 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
2593 kcal
|
Fat: 119.69g | Prot: 137.31g | Carbs: 244.92g.
Breakfast: Cyber Whey Protein Coconut, Вкусвилл Печенье Сахарное в Молочном Шоколаде, Ростагроэкспорт Мацони, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, ВкусВилл Сыр Кавказский, Красная Цена Молоко 1,5%, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, ВкусВилл Миндаль Сушёный Ядро, ВкусВилл Кешью, ВкусВилл Чернослив без Косточки, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, MRM Veggie Meal Replacement, ВкусВилл Псиллиум, Now Omega-3, Виноград, Голубика, Фейхоа, Мандарины, Сливы, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный. Dinner: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Редис, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета), Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Вкусвилл Салат Месклам, Огурец (с Кожурой), Хурма, Вареное Яйцо, Авокадо, Вкусвилл Салат Руккола, Яблоко, Now Omega-3, Коммунарка Шоколад Горький 85%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
sharikoval's Weight History
|