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ん 1 しー 2
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44.9 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2021:
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1371 kcal
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Fat: 55.62g | Prot: 84.68g | Carbs: 139.58g.
Breakfast: ローソン 素焼きアーモンド, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック 杏仁豆腐風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: ゆで卵, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Dinner: セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: ローソン ウチカフェ ピスタチオ. more...
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1226 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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