Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1214 kcal
|
Fat: 51.39g | Prot: 119.24g | Carbs: 76.40g.
Breakfast: Киприно Сыр Сметанковый, Село Зеленое Молоко 0,5%, Белый Хлеб, Икра Красная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Свекольный салат. Dinner: Село Зеленое Молоко 1,8%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinkakam's Weight History
|