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Bf 9,5% mm 66,1kg bfa 3,0% ca 85 cm cxe 53,5 cxd 54 qdcse 44 qdcsd 44,5 pte 37 ptd 36 antbe 30 antbd 30 be 32,5 / 36 bd 32 / 36 pt 97 psc 38
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76.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2021:
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2587 kcal
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Fat: 112.38g | Prot: 134.81g | Carbs: 258.57g.
Breakfast: Jaca, Amoras, Kefir de Leite Desnatado, Morangos Congelados, Aveia em Flocos, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Prata, Ovo, Whey Concentrado, Leite Desnatado. Lunch: Pão de Alho, Queijo Coalho, Perdigão Linguiça na Brasa, Picanha, Salada Vinagrete, Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Friboi Picanha. Snacks/Other: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Jaca. more...
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Gaining 2.2 kg a Week
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