|
Белковый день помог, вес снизился. Сегодня каши.
|
45.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 74.69g | Prot: 40.95g | Carbs: 91.91g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Белый и Дикий Рис. Snacks/Other: Show Time Попкорн с Солью, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|