Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
87.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1318 kcal
|
Fat: 68.62g | Prot: 36.96g | Carbs: 143.80g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Hindistan Cevizi, Metro Chef Dondurulmuş Frambuaz, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Bal, Süt, Nestle Nesfit Kabak Çekirdekli Turna Yemişli Granola. Lunch: Kıymalı Börek, Bamya Çorbası. Dinner: Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Kahverengi Şeker, Espresso Kahve. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hayat sen_istrdiğinde güzelleşecek's Weight History
|