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ん 2 しー 6
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45.7 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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1431 kcal
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Fat: 61.02g | Prot: 97.03g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, グロング ホエイプロテイン100 ベーシック バニラ風味. Lunch: チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ヤクルト Y1000, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 味しみおでん, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: ローソン 素焼きアーモンド, セブンイレブン やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲, マック食品 絹とうふ, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1280 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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