Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
61.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
3134 kcal
|
Fat: 198.17g | Prot: 215.37g | Carbs: 133.46g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Миндаль, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Грейпфрут (Розовый и Красный), Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Тушёные овощи, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Приготовленный Яичный Белок, Яичный Омлет, Кокосовое Молоко. Dinner: Фисташки, Чай, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Рис Отварной, Кабачки Тушеные, Тушеные Овощи, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Голубика, Сахар, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин, Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Lindt Шоколад Горький 78%, Смешанные Орехи. more...
|
|
3382 kcal
|
Exercise:
бег 13 км/ч - 15 minutes, танцы - 30 minutes, силовой тренинг - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|