|
Я сделала это... спустя 3 месяца... я всё-таки сделала это. Ставлю новую цель в 62 кг, хотя не уверена, что получиться, ведь тренер решил сделать из меня супер качка и с понедельника у меня новая программа тренировок :очень тяжёлая, но тренер сказал, что я уже готова превращать свое тело в груду мышц
|
63.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1581 kcal
|
Fat: 54.60g | Prot: 122.28g | Carbs: 144.15g.
Breakfast: Огурец, Пятерочка Помидоры, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, ВкусВилл Белок Яичный, Яичный Желток, Дымов Индейка Варено-Копченая, Агро-Альянс Бурый Рис. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Neu Rama Сливочная, Русское Море Форель Слабосолёная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Global Village Закуска Венгерская, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Агро-Альянс Бурый Рис, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Solvie Печенье Протеиновое с Арахисовой Пастой и Шоколадными Чипсами . more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|