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ん 1 しー 7
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2021:
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1269 kcal
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Fat: 37.75g | Prot: 88.61g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: カルピス 守る働く乳酸菌, セブンイレブン チンジャオロース, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: いなば食品 焼とり 塩味, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 柿, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. more...
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1264 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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