|
hari ke 4, diluar dugaan bisa turun sebanyak ini. padahal ngebayangin turun 5kg sebulan udah berasa keajaiban 🙂 suami sangat mendukung. Dan mau ikut juga kebetulan kita berdua obese, senengnya ada yg nemenin diet. Sebenernya aku sama sekali ga merasa diet sih. Makan apa aja masih bisa, dan penting bisa makan nasi. Dulu jaman masih gadis mikirnya kalo mo kurus ga makan nasi. Secara aku ibu RT yg kerjaan-nya ga ada berhentinya, sempet diet sehabis menyusui anak ke 2. cuma bertahan 2 mgg habis itu kena maag, kalo ikut fat secret aku yakin sih bisa tahan lama diet-nya kalo mau sih seterusnya aja. Biar sehat badan ideal. Pake baju apa bagus 🙂💪💪💪 semangat buat diriku 💪💪💪 aku pasti bisa 💪💪💪
|
78.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1294 kcal
|
Fat: 42.05g | Prot: 49.54g | Carbs: 182.03g.
Breakfast: Blue Band Mentega, Kapal Api Grande, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Putih, Terasi, Chili, Minyak Goreng, Shallots, Garlic, Salt, Sugar, Salt , Royco Kaldu Rasa Jamur, Chili, Egg, Rose Brand Tepung Tapioka, Young Green Onions, Carrots , Garlic , Yun-Yi Tahu Original, Napa Cabbage (Cooked) , Garlic , Saori Saus Teriyaki, Kaldu Rasa Jamur, Filma Minyak Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Bango Kecap Manis. Dinner: Napa Cabbage (Cooked) , Nasi Putih, Terasi, Chili, Minyak Goreng, Shallots, Garlic, Salt, Sugar, Tahu Original, Kaldu Rasa Jamur, Filma Minyak Goreng, Tepung Tapioka, Carrots, Red Hot Chili Peppers, Garlic, Salt, Young Green Onions, Egg. Snacks/Other: Dry Roasted Unsalted Almonds, Mango. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|