Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
71.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1488 kcal
|
Fat: 65.34g | Prot: 116.25g | Carbs: 103.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, Вологжанка Сметана 18%. Lunch: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Вологжанка Сметана 18%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Банан, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|