Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2014
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1720 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 97.77g | Carbs: 187.50g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Владхлеб Булочка с Отрубями, Сыробогатов Плавленый Сыр. Lunch: Шницель Куриный, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Рис Вареный. Dinner: Помидоры, Лента Куриная Отбивная в Сыре. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Активия Натуральная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Киви, Банан, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Badminton - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|