Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
2268 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 190.80g | Carbs: 251.51g.
Breakfast: Puolukka, Pakaste Mustikka, Kaurahiutale, Oatis Kaurajuoma Kahviin, Whey Vanilla Pear, Kahvi. Lunch: Wokmix, Kahvi, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Tomaatit, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Basmatiriisi, Auringonkukkaöljy. Dinner: Tomaatit, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Wokmix, Basmatiriisi, Auringonkukkaöljy. Snacks/Other: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Paistettu Kananmuna, Sondey Rice Cakes Cheese, Kananmunan Valkuainen, Whey Vanilla Pear, Kaurahiutale, Milbona Creamy Quark Strawberry Flavour, Puolukka, Pakaste Mustikka. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
pennylezz's Weight History
|