17 Nov 21 by member: Aming73
|
Koaming@ gimana ini kooo😫
17 Nov 21 by member: sefia_
|
Ayo lebih Semangat lagi latihan beban nya, biar otot bertumbuh dan bisa nambah nafsu makan dek , Semangat Dek 🙏💪
17 Nov 21 by member: Aming73
|
Koaming@ oke bakal rajin angkat beban biar gampang laper🏋🏻♀️💪🏻 gitu kan konsepnya ko😂👌🏻
17 Nov 21 by member: sefia_
|
@sefia_...kira' begitu sih konsep nya Dek 💪🙏😁
17 Nov 21 by member: Aming73
|
Koaming@ wkwk canda ko😂 doain aku bisa bulking ya ko💪🏻🏋🏻♀️
17 Nov 21 by member: sefia_
|
latihan beban adalah Koentji👾👾👾👾
17 Nov 21 by member: bubblewar
|
Bang bubble@ sebenernya aku weight training juga bang tpi dirumah aja masih gaberani ngegym🥺
18 Nov 21 by member: sefia_
|
tinggal pilih makanan tinggi kalori setelah penuhin protein hariannya
18 Nov 21 by member: rebeccanovianty
|
rebeccanovianty@ jujur itu yg sulit krna ga semua makanan aku suka🤧 bahkan perutku ini gampang kenyang kalo kebanyakan makan dikit aja langsung muntah🤢
18 Nov 21 by member: sefia_
|
Kalo gitu support pake gainer.. Suplemen semacam whey dll.. Kalo emang susah makan, boleh kok pake suplemen, kalo ga masalah makan banyak suplemen ga perlu..
18 Nov 21 by member: rebeccanovianty
|
19 Nov 21 by member: utedama
|
Olahraga angkat beban dulu aku defisit dari 55 jadi 41 sampe dibilang kek tiang mana tinggi ku 160 udah berusaha naikin tapi GX naik naik akhirnya olahraga angkat beban dan akhirnya dikiit dikit bisa sampe sekarang ke 55 malah tapi malah bagus dibadan dulu GX ada abs Sekarang Alhamdulillah udah punya (maaf malah curhat)🥲🙏 yg penting konsisten aja
21 Nov 21 by member: novaazizah1400
|