Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1420 kcal
|
Fat: 53.72g | Prot: 116.97g | Carbs: 119.59g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Творожная Запеканка. Lunch: Клементины, Billa Сыр Белорусское Золото , Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). Dinner: Вологжанка Сметана 18%, Жареное Яйцо без Жира, Сыр, Банан, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|