Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
67 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
895 kcal
|
Fat: 25.47g | Prot: 50.44g | Carbs: 122.99g.
Breakfast: Teh Hijau. Lunch: Sambal Goreng, Cumi Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Teh Hijau. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Kulit Melinjo, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Other: Nanas, Kering Tempe, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), House Of Organix Black Chia Seeds, Lengkeng. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|