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In linea col programma 🙃!
W44 recap
Intake: 3018 kcal/die
Macros: 52C-26G-22P
TDEE: 3578 kcal/die
Deficit: 538 kcal/die
Delta peso: -0,9 kg
Delta FM: -0,5 %
Se i fatti e la teoria non concordano, cambia i fatti. - Albert EINSTEIN
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70.8 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2021:
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1878 kcal
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Fat: 52.78g | Prot: 134.08g | Carbs: 212.38g.
Breakfast: Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole, Fette Biscottate Integrali, fruyo, gentilini miele. Lunch: Petto di Tacchino, Lievito Alimentare con Vitamine B + D, Pane Integrale di Segale, Iper Simply Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia). Dinner: Yamamoto Fish Oil, Zucca, pam panorama seitan naturale, Riso Venere Nero Integrale, olio extra vergine. Snacks/Other: NATURA, Gold Standard Whey 100%, Mandorle, Kiwi. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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